La celulitis un problema estético que sufre entre el 85% y el 98% de las mujeres y pocas veces se ve en hombres. Esto se produce por desequilibrios hormonales, la falta de ejercicio o dietas ricas en grasas.

Existen factores que predisponen a la celulitis como: el nerviosismo, la ansiedad, el estrés y la falta de sueño.

Hay que tener en cuenta todos estos factores para poder eliminar la celulitis. Se puede evitar tomando si tienes en cuenta las siguientes medidas preventivas:

• Hacer ejercicio: Así se activa la circulación y se acelera el metabolismo, para deshacernos de las grasas y toxinas. Se recomienda, mínimo 3 días a la semana, salir a correr o ir en bicicleta, ejercicios aeróbicos y yoga. Hay que evitar ejercicios como el step, aeróbic intenso y u otros que impliquen un continuo rebote porque congestionan la circulación en las zonas más delicadas.

• Dieta equilibrada: Evitar las comidas preparadas es muy importante, y también las que tengan exceso de grasas y carbohidratos. Hay que intentar tomar verduras, legumbres, frutas, cereales y pescados. Hay que hacer entre 3 y 5 comidas al día, haciendo el desayuno y la comida las más completas; y la cena y entre horas lo más ligeras posible.

• Evitar la sal: El exceso de sal provoca retención de líquidos.

• Evitar la cafeína: El café, el té y las bebidas de cola pueden provocar un efecto diurético excesivo que fomente la deshidratación del organismo. Se pueden reemplazar por zumos de frutas naturales, tés sin teína, etc.

• No fumar: La nicotina reduce el aporte de oxígeno a las células.

• No beber alcohol: El hígado es el que tiene que procesar las toxinas y los elementos pesados que ingerimos para que la sangre libere los agentes más negativos.

• Hidratarse: Hay que beber mucha agua para estar hidratados, entre 1 y 3 litros diarios.

• Forma de vestir: Hay que intentar dejar fluir la circulación de la sangre con prendas no muy apretadas. Los pantalones, faldas y medias ajustados o los calcetines con goma obstruyen la circulación de la sangre y de la linfa.

Es necesario empezar cuanto antes para plantarle cara al verano. Si sigues los consejos de belleza para el verano 2012 anteriormente mencionados, podrás obtener buenos resultados y combatir esa piel de naranja que nos gusta tan poco.